失眠的问题？
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-05-11 01:22
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-05-10 08:08
失眠十年有余，具体讲是睡眠质量差，有时容易被吵醒。
最佳答案
- 五星知识达人网友：逐風
- 2021-05-10 08:23
浅性睡眠，睡眠分为深度和浅性，你这属于典型的浅性，不过不是很大问题，这是脑神经中掌管睡眠的那根神经比较紧张，不会影响健康，但也不是完全没危害。
医学上指出，浅性睡眠大多警惕性高，并且比较注意力集中，不容易分神，却总是感觉自己晚上没有睡着，其实已经睡着了。
改善的话，多吃蔬菜和水果，晚上可以的话，喝点牛奶，酸奶也行。
全部回答
- 1楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-05-10 10:57
睡觉之前不做运动，喝杯热牛奶，听听轻音乐，对事情不要在意，心静下来，慢慢就会睡着的，如果还是不行，或者有心事睡不着，就让自己做剧烈的运动，一直累到躺下就睡，几次下来也会有所改善的
- 2楼网友：走死在岁月里
- 2021-05-10 09:24
这些可能是因为身体上的问题而不是心理上吧 可能是因为生物波找成的问题 还有睡眠质量不好..最好去医院看看
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