什么叫健身平台期,停滞期
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-13 11:02
- 提问者网友:不要迷恋哥
- 2021-02-13 07:32
什么叫健身平台期,停滞期
最佳答案
- 五星知识达人网友:舊物识亽
- 2021-02-13 07:38
通俗点讲就是肌肉疲沓了,每个人平台期的长短和来的时间都是因人而异,前面几位朋友说的方式都有道理,但是未必适合你。其实最简单办法就是调整心态,坚持训练,让自己不要因为进入平台期而感到困惑和厌倦,使自己保持一个比较高的训练激情,在不知不觉中你就会度过平台期了,而且可以告诉你度过平台期后你的身体将会进入一个发展高峰期,这感觉就像经过漫长的等待看到黎明第一道曙光一样。祝你早日度过平台期。
全部回答
- 1楼网友:七十二街
- 2021-02-13 10:34
身体习惯了你之前的方式及强度,改变下姿势和强度第二天即见效
- 2楼网友:持酒劝斜阳
- 2021-02-13 09:53
通俗点讲就是肌肉疲沓了,每个人平台期的长短和来的时间都是因人而异,前面几位朋友说的方式都有道理,但是未必适合你。其实最简单办法就是调整心态,坚持训练,让自己不要因为进入平台期而感到困惑和厌倦,使自己保持一个比较高的训练激情,在不知不觉中你就会度过平台期了,而且可以告诉你度过平台期后你的身体将会进入一个发展高峰期,这感觉就像经过漫长的等待看到黎明第一道曙光一样。祝你早日度过平台期。
- 3楼网友:怙棘
- 2021-02-13 08:50
所谓的平台期,肌肉生长停滞阶段 调整训练力度,以及你的训练组合数,在饮食上加入多的蛋白质和红肉。(求采纳)追问那怎么渡过所为的平台期追答具体做法:使用某动作只能做2次的最大重量。做6组、每组2次的练习,组间休息2分钟。在下次训练中,强迫自己用这个重量每组做4坎。也许你竭尽全力,也只能做3组,每组3次,或者做3组、每组2次完整的动作,但是不要放弃,继续强迫自己这样练下去到可以用这个重量做足6组。每组4次。
原理:大多数人无法突破平台期,是因为他们总是使用一咸不变的重量和次数。这个训练技术迫使身体突破自身的障碍。
原理:大多数人无法突破平台期,是因为他们总是使用一咸不变的重量和次数。这个训练技术迫使身体突破自身的障碍。
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