上完通宵班适合直接去做肩颈按摩吗

上完通宵班适合直接去做肩颈按摩吗

建议先回去好好的睡一觉，泡个热水澡之后在去做肩颈

颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。 1.头中立位，前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼；如果没有疼痛，则可以继续锻炼。 2.头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。 用以上方法的同时配合使用“不颈张”研发的肩颈舒缓精华液，坚持使用，可以有效缓解肩颈疲劳，滋润肩颈肌肤，安全无副作用。