其实我感觉我自己一直都是处于犯困的状态，每天晚上凌晨左右睡，早上有课就7点半起床，没课就不一定，八点到九点起床不等，中午也有午睡，1到2个小时左右。可是总感觉脑子几乎没有时间是清醒的，总是困困的，打呵欠。
我们睡觉时门窗是紧闭的（没办法，防盗）；平时上课基本都是三节一上，中间也不会出教室休息（因为没人出去，自己跑出去太挫了）；体育锻炼嘛，零。因为以前也有人说过跟这些有关，不过有没有可能是其它原因呢？
尤其是最近，因为上星期天出去玩了，可能走得太累了，穿得鞋子不太适合出去游玩，当时脚感觉很不舒服，从那天回来后，就一直很能睡，晚上睡个10小时，午睡还能睡个1小时左右，好几天都很困。
有没有什么办法能让脑子清醒清醒啊？感觉很难受啊，脑袋总是晕乎晕乎的~
阳气不足，坐着补阴，运动补阳。所以最需要补阳，因为大部分学生运动量不足。
一是在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。
这些都会有助于睡眠请试试。
身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。