者信息，现在手术后有一个月了。医生说可以去除石膏，让我锻炼膝盖弯曲，我应该怎么锻炼：男 26岁 湖北 仙桃
病情描述(发病时间，今天去除石膏，发现膝关节只能弯曲一点点，把移位的小块骨头用可吸收钉子复位后石膏固定，膝盖是好的、主要症状等)：
右腿大骨头膝盖部位有点小骨折
感觉伸直稍微有点疼，到晚上睡觉时候。 这样反复锻炼我坐在椅子上，把小腿自然下垂？ 有没有具体锻炼时间，比如要下垂多长时间，反复锻炼多少次？ 我怕肌肉疲劳损伤。 我想问下 ，这样的方法对不对，感觉到疼的特别厉害了，然后伸直复位
膝盖部位的大骨头末端骨折去除石膏后怎么锻炼?
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解决时间 2021-02-19 20:10
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-02-19 03:32
最佳答案
- 五星知识达人网友：蓝房子
- 2021-02-19 04:51
别担心，手术涉及关节恢复阶段都需要经历这个过程。你现在首要的目的是恢复功能位，也就是能直能弯，弯曲要达到90度以内。你可以参考我以前总结的帖子，给自己做个刻度板，每天只要比昨天有进步，坚持下来一定可以恢复
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- 1楼网友：不甚了了
- 2021-02-19 08:34
朋友你好！下面我来为你回答：
其实，你应该做完手术后8个周就下床用拐杖走路！循序渐进的来！ 当然，久了不走路，肌肉萎缩是必然的，不用担心！ 一般股骨干骨折术后恢复良好，功能锻炼够量，够时，对今后的影响是不大的，不会瘸的。骨伤软组织损伤用中药接骨散外敷治疗,好得快 接骨散是根据祖传秘方配制的，由藏红花等多种名贵中药组成,加工成散剂，以中药外敷法治疗为主,口服药治疗为辅。主要以外敷法治疗,1副药使用三天三夜，一般骨折新伤使用3-6天就能止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,3-4副药达到临床治愈标准,严重的、陈伤需要6副药。软组织损伤新伤一般1-2副药就治愈了。严重的需要3-6副药。陈伤需要6副药。接骨散是治疗骨伤和软组织损伤的最佳良药.早期使用可以预防骨不愈合,关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经肌肉粘连,股骨头、腕舟骨缺血性坏死等骨伤后遗症的发生。俗话说伤筋动骨一百天,一般骨伤、软组织损伤使用接骨散后10–30天骨伤、软组织损伤就基本痊愈了。愿古老的中医中药造福更多的骨伤、软组织损伤患者。 治疗:各种骨折,骨裂缝，骨不愈合,石膏固定后关节僵硬引起的伸屈困难,手术后关节伸屈困难,腰扭伤,腰肌劳损，踝关节扭伤,颈部扭挫伤，髋关节扭伤，腕关节扭挫伤，坐骨神经痛,胸部挫伤，手指戳伤，韧带撕裂,肌肉拉伤,肌腱损伤,半月板损伤,骨膜损伤等骨伤及软组织损伤疾病。 各种无移位的骨折:如各种骨裂缝,胸腰椎压缩性骨折,股骨颈外展型骨折,骨盆环裂缝骨折，撕脱性骨折,跖骨骨折,肋骨骨折、尾骨损伤、脑震荡等都可以直接使用接骨散外敷或口服治疗,新伤外敷1-2副药就可以止疼消肿，活血化淤，接骨续筋，3-4副药达到临床治愈标准. 有移位的骨折:应先接骨正位,在根据具体情况进行治疗。 [1]移位处不易在错位的,直接用外敷药外敷或口服药口服治疗既可。 [2]移位处用夹板固定的,可以用外敷药外敷后,再用夹板固定治疗。也可以用口服药治疗。 [3]移位处用石膏固定的,用口服药治疗,可以预防石膏固定后关节僵硬和其它骨伤后遗症的发生.石膏拆除后,如有肿胀、疼痛、关节僵硬伸屈困难的,可以在用外敷药进一步的进行康复治疗。 [4]如果手术治疗后,出现骨不愈合,疼痛、肿胀等症状时,也可以用口服药进行治疗。伤口好后,还有疼痛、肿胀等其它症状时，也可以用外敷药继续进行治疗。
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- 2楼网友：荒野風
- 2021-02-19 06:59
要做到受伤的膝盖和正常那边的膝盖一样能弯曲120度的样子，这个过程很痛苦，但是必须坚持。可以先做做热敷，让膝盖活动开，然后再做锻炼！！
- 3楼网友：孤独入客枕
- 2021-02-19 06:15
如果有条件，建议去医院的康复科进行治疗。因为我没能看见你现在的具体情况，所以不能给你更多的指导。但是有一个最基本的原则，就是不能在锻炼的时候，过于暴力。这样会引起二次损伤。
- 4楼网友：行路难
- 2021-02-19 05:52
是他晚上说的，晚上的时候他知道是对他好了，一般隔几天我一次腿吧。。叫的是不堪忍睹！有点在心里都骂医生，但最后他们腿打弯很好的时候，就说原来我们是对他好，虽然握腿的时候病人疼的，晚上就好很多啦，像你这情况，我们医院在手术几天后就开始给病人握腿，目的就是防止以后不会打弯，早上给他握的腿，就是让病人趴床上，一手按着大腿。。我只能说你医院不咋的，平时要求病人自己练习是这样的，坐在床边，一手拖住脚脖慢慢往上，我倒一定程度停止一段时间再放下来..等有进展了，把另一只腿放在手上的腿的脚脖上压着他还是下垂，我们这里是超过90度为标准，最好找有经验的人握，这时一个老太太说的，当然也得握的，隔几天握一次就行，让小腿靠自身重力自然下垂，这样练.
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