一顿早餐到底有多重要

一顿早餐到底有多重要

01
工作效率高。 早上和上午基本上是一天中身体状态最好的时段，长时间的休息，加上身体从睡眠中一点一点的苏醒，身体会达到最佳的精神状态，但是你不吃早餐的话就相当于不给车子加油，还怎么去工作？本来好好的一个身体的黄金时间却被不吃早餐给毁掉了，多可惜。

02
不吃早餐会变胖。 很多人就会想了，不吃早餐，一天吃两顿饭还会变胖？没错，很多运动员就是这么增肥的，比如日本的相扑队员，中午和晚上大量饮食，会导致所有能量都会吸收？多余的就会转化为脂肪。

03
早上是身体器官最需要能量的时间。 没错，经过一夜的睡眠，基本上身体该消耗的东西也都消耗殆尽，身体的各个组织器官也是休息了个够准备满血工作，可是你偏偏不给身体补给能量，久而久之，各种各样的病也就出来了。

04
早餐承接着一天最重要的环节。 一晚上睡觉大概要8小时，并且吃完饭到睡觉也得2小时左右，加上睡眠前几小时才吃的饭和起来后也不会马上去吃早餐，这中间就有10多小时的空当，假如你上午再不吃饭的话，那就是10多小时加上4个多小时以上，身体是会崩溃的 。

05
不吃早餐会头晕。 尤其是一些学生，还有一些从事体力劳动的工作者，不喜欢吃早餐但是可能早上会马上面临运动或者体力劳动，身体能量的不足会使你身体内血糖降低，头昏眼花、头晕难道不是不吃早餐惹的祸？

06
胃痛 。 在早上这个黄金时间没有进食的话，胃这个装食物的器官是会空很久的，空腹时间一久，胃痛就会经常发生，常年不治的胃病也因此烙下病根。

07
源源不断的能量不能断。 人是可以懒一顿饭两顿饭不吃 ，但是身体不行，它是在不停的工作的，消耗食物提供的能量或者备用能量，大概5小时左右就需要吃一次饭，跟不上身体的节奏身体是会给你唱反调的。

08
早餐维生素吸收率最高 。 维生素是人体所需的重要营养物质，而一天之中在早上的吸收率是最高的，在对的时间做对的事总没错。