体育考试前应该吃什么
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-12-21 00:41
- 提问者网友：绫月
- 2021-12-20 01:48
体育考试前应该吃什么
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-12-20 02:44
考试当天早饭别吃太多。体育考试，需要充沛的体力。考试前一周以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等。希望可以帮到您，望采纳，感谢感谢
全部回答
- 1楼网友：一袍清酒付
- 2021-12-20 03:30
哦，回答的不错
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