怎么样减小腿最见效？

怎么样减小腿最见效？

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1。春节期间大家吃的好休息的好，能量消耗慢，食欲比较好，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。2。拥有健康靓丽的身姿，是每位爱美女性的追求。驱走心中的烦恼，重塑个人形象方法如下：一。 注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。3。具体说来，不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！4。如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ 联系。QQ: 1

作用: 拉长大腿前部肌群，使腿部健美。要求: 上体正直，后跟尽量触臀。 名称: 屈膝后抬腿。预备姿势: 面向椅背站立，左手扶椅背。 动作做法: 左脚站立，右腿后屈，右手握右脚踝关节,用力使后跟尽量触臀，静止保持10秒钟，使右大腿前部有牵拉感，然后换左腿做。

每天用十几分钟活动腿部，

我觉得没必要那么麻烦,,,只要平时注意一下就好了我原来的时候小腿也是很粗的但现在比以前是明显大细多了..我平时很少做电梯,都去走楼梯..在走楼梯时一般都是迈两个台阶..这样效果很好哦..加油哦~`~~~^_^好运

饭后踮脚走半小时以上，很有效果！