怎样解决吊单杠时手坚持不住

怎样解决吊单杠时手坚持不住

是摩擦导致痛的话带个运动手套，握不住的话加强下握力，注意背部发力，

锻炼是个循序渐进的过程，所以在你不能达到一定目标的时候，应该从稍微小一点的量开始锻炼，我建议你可以先做引体向上，哪怕做的很少，每天坚持锻炼有个1个月左右，那就可以再试着吊一下。同时你可以买个握力器没事了，进行握力练习。楼上说的手套你也可以买一个，因为有辅助用品也是比较好的。