补钙补锌的食物有哪些？

补钙补锌的食物有哪些？

补锌食物:生蚝、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等。补钙食物:荠菜、紫菜、海带、豆腐、黄豆、海蛰皮、牛奶、黑木耳、坚果、蛋黄、猪肝等。如果食补补充不上或想补锌效果更好些的,建议给孩子服用无副作用的蛋白锌——伊分子育辛特,含丰富的蛋白锌,是目前儿童补锌最好的补锌产品了。