用哪种方式游泳有助于减去腰部赘肉。
答案:7 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-31 21:21
- 提问者网友:嘚啵嘚啵
- 2021-03-31 03:24
用哪种方式游泳有助于减去腰部赘肉。
最佳答案
- 五星知识达人网友:洎扰庸人
- 2021-03-31 04:13
建议采用仰泳,有助于减掉腰腹部的脂肪。由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同,游泳者可以选择自己喜欢的泳姿,着重加强身体某个部位的力量训练,有针对性地减掉身上的赘肉。
自由式——
1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。
2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。
3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。
仰式——
1.对消除腰腹部多余的赘肉很有效,使腰腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。
2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。
蝶式——
瘦身体位是因以腰部来牵动身体,长期下来可消除腰部的赘肉,使它柔软有力,且纤细,达到优美的线条。
蛙式——
瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,变成结实的肌肉,让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。
自由式——
1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。
2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。
3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。
仰式——
1.对消除腰腹部多余的赘肉很有效,使腰腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。
2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。
蝶式——
瘦身体位是因以腰部来牵动身体,长期下来可消除腰部的赘肉,使它柔软有力,且纤细,达到优美的线条。
蛙式——
瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,变成结实的肌肉,让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。
全部回答
- 1楼网友:長槍戰八方
- 2021-03-31 07:41
蛙泳,很好的减肥方式
- 2楼网友:平生事
- 2021-03-31 07:16
哪种方式游泳都能减啊
- 3楼网友:举杯邀酒敬孤独
- 2021-03-31 06:16
楼上莫乱讲,蛙泳是练腿的,腰部要靠蝶泳
- 4楼网友:渊鱼
- 2021-03-31 05:27
哪种方式游泳都能!爬泳(自游泳)、蝶泳效果较明显!
坚持数年必有好处!
坚持数年必有好处!
- 5楼网友:逐風
- 2021-03-31 04:56
仰泳,不过姿势是——身体打直,双手自然放在大腿两侧或者双手并弄举上头顶用作分水的方向舵,腿要打直,利用大腿关节上下交叉摆动即可,动作幅度可以很小只要浮起来就行(这样腰部一直都处于紧张状态)
前提得将仰泳学精!开始学时也是这样,不过可以借助手的力量,在身体两侧同时摆动或上下交叉摆动!
前提得将仰泳学精!开始学时也是这样,不过可以借助手的力量,在身体两侧同时摆动或上下交叉摆动!
- 6楼网友:酒安江南
- 2021-03-31 04:33
老实说,蛙泳对于减腰效果不怎么明显,除非每次游几千米。
蝶泳是公认需要腰腹部高强度用力的泳姿,减肥效果毋须质疑,但是对于普通人尤其女性,蝶泳很不适合(上肢肩膀会很粗壮,技术不好掌握)。
我认为自由泳较好,全身上下用力均匀,对锻炼腹部有效果。我平时如果光游蛙泳2000米完全没有感觉,但自由泳1000米侧腹和下肢有酸胀的感觉。
但不管什么泳姿,游泳减肥必须长期坚持才有效果。
蝶泳是公认需要腰腹部高强度用力的泳姿,减肥效果毋须质疑,但是对于普通人尤其女性,蝶泳很不适合(上肢肩膀会很粗壮,技术不好掌握)。
我认为自由泳较好,全身上下用力均匀,对锻炼腹部有效果。我平时如果光游蛙泳2000米完全没有感觉,但自由泳1000米侧腹和下肢有酸胀的感觉。
但不管什么泳姿,游泳减肥必须长期坚持才有效果。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯