怎样才能降低体温？

我现在38度了，有没有简单的方法？ 我不想去医院......

首先，体温升高是身体某处在自动修复的特征，此时会消耗大量的能量。（同时说明你的身体组织有受损的部分）
在消耗大量能量的时候，你感到疲倦是正常的。如果想要喝水，就喝。不想喝不必强求，水也需要能量来吸收。
你应该休息，经常卧床休息。只有这样才有更多的能量来修复受损机体。
适当的平衡饮食也是重要的。

夏天气温高，如周围环境闷热会不利于发烧病人散热,这时应将病人移到通风凉爽或有空调的房间;婴儿还要降包被打开,暴露身体,有利散热.但要防止受凉. 对高热病人也可用冷敷方法降温。将冷湿毛巾敷在前额部，每5～10分钟换一次。也可将冰砸成小冰，放在热水袋中枕再后脑，作为冷枕降温。 温水擦浴也是很好的降温方法。具体方法是，用32～36℃的温水将毛巾浸湿后擦拭皮肤，通过皮肤毛细血管扩张，使血流加快，增加散热。每擦拭全身一遍后应稍停一会儿，待皮肤上水分蒸发后再擦第二遍，直至体温下降。擦完后应盖好被子以防受凉。 酒精擦身也是一种很有效的降温方法。酒精是一种挥发性的液体，酒精在皮肤上迅速蒸发时能带走机体大量的热量；同时酒精具有刺激皮肤扩张的作用，也有利散热。常用的酒精浓度是30%～50%，或用500克60度的酒掺水250克。 使用方法是：用布浸湿酒精后，擦颈部两侧、四肢及背部，每处擦3～5分钟。需注意的是，这种酒精擦身降温方法，适宜于体温在40℃以上、体质较好的无汗病人，新生儿及年老体弱者不能使用