仰卧起坐减啤酒肚
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解决时间 2021-12-31 09:01
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-12-30 11:23
仰卧起坐减啤酒肚
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-12-30 11:50
呵呵，这个我有经验！
我以前也喜欢做仰卧起坐来锻炼腹部，确实对腰的减肥很有实际效果。
仰卧起坐是需要腹部肌肉的力量的，你从来没做过，马上就做30个，你的腹肌根本不适应，你这样小心肌肉拉伤，会留后遗症的。
对于你的体质，正确的做法应该是，第一天做10个就可以了，第二天做14个，第三天18个。这样慢慢递增至你想要的数量。切不可操之过急。
你现在做不了，没关系，养三天就好了。恢复之后后一定要注意了！
我做了仰卧起坐后，感觉减腰效果很明显。停做之后，我的腰也没胖起来。 这可能跟个体有关吧。
我以前也喜欢做仰卧起坐来锻炼腹部，确实对腰的减肥很有实际效果。
仰卧起坐是需要腹部肌肉的力量的，你从来没做过，马上就做30个，你的腹肌根本不适应，你这样小心肌肉拉伤，会留后遗症的。
对于你的体质，正确的做法应该是，第一天做10个就可以了，第二天做14个，第三天18个。这样慢慢递增至你想要的数量。切不可操之过急。
你现在做不了，没关系，养三天就好了。恢复之后后一定要注意了！
我做了仰卧起坐后，感觉减腰效果很明显。停做之后，我的腰也没胖起来。 这可能跟个体有关吧。
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- 1楼网友：掌灯师
- 2021-12-30 12:19
这个问题我还想问问老师呢
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