我想要20天减到15到20斤左右，有哪个经验者给我个减肥方法，食谱什么的，不要给我提药

减肥你可以在饮食上吃的清淡点    不要吃肉类  或油多的食物

还要多做运动   减肥产品尽量不要选吃的  可以用些外用的

优美纤体膏  哪胖抹哪   效果不错  你可以了解下的

健康减肥方法：大多数人都知道，肥胖其实不单单是过量饮食所导致的，也跟身体缺乏的营养物质有关，所以目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——膳食纤维减

肥瘦身，意思是说减肥不仅仅只是为了使体重和身形改善，而要保持原有的身体机能，很多减肥患者推崇绿色减肥瘦身，目前比较受推崇的减肥瘦身产品是英国香

格儿，其原理是通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养，能有效的限制食欲，达到减肥瘦身的效果。你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可

以试试经典百合胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下  祝你早日减肥成功！

减肥不是一朝一夕就能做到的，贵在持之以恒。 （1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜. （2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的. （3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪 可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是易*青*瘦身贴效果挺好的，也没有什么副作用，可以考虑下。

目前来说效果最好的减肥药应该是有一款 纯绿色 的减肥产品 纯水果蔬菜原料，非常安全，而且感觉不到有副作用，不含任何中西药成分，中药西药都是药，请谨慎，我结合自己的方式，减了16斤了，终于到达我想要的效果，现在腰围明显减小了，~~开心死了。我还剩下半个疗程，继续。 因为以前也吃过很多其他的减肥产品，不是拉肚子历害就是头晕心慌难受，这个产品还真的没有这些感觉。不需节食，不需运动，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。 非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢店家给我这么好的产品，产品的名字叫【天香百合减肥美容胶囊】。