30kg的哑铃多少钱？

30kg的哑铃多少钱？

看你买什么材质的啊，个人健身一般用电镀的，大约10-15元/KG。包胶的便宜，但是有刺激性气味，对身体有害。

我买的200块钱左右。

商店买每公斤10元左右，大约要300块钱。网上便宜一些，但加上运费估计也少不了多少。

铸铁（或包胶）一般合5元1公斤

白钢（或电镀）一般8－12元1公斤

规格一般0.25－120公斤都有间隔一般0.25公斤 。

健美理论中用rm表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5rm。研究表明：1-5rm的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10rm的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15rm的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30rm的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10rm的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

如果是塑胶的，每公斤9-10元，这里，如果是知名品牌的，会10元，其它无名的则是9元左右。 如果是不锈钢，或者是铸铁的，每公斤7-8元，看你和商家谈的如何了。 其实，在江浙沪的话，推荐上网买，运费基本不会太高。