早餐不吃好吗

在外面几年我吃早餐很少吃过，夜间喜欢吃夜宵，这样对身体好吗

不好！非常不好！

不吃早餐弊端：一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

(二)、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。

(三)、不吃早餐体内胆固醇高。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33％，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。

(四)、长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。

（五）、容易发胖。不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐。机体来不及消化吸收，使得热能过剩，极易造，成脂肪堆积。

吃夜宵弊端：易得结石；易肥胖；易得脂肪肝；诱发失眠。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。

另外，这样的问题百度上有很多，一搜便知。

减肥的方法有很多,通常分为运动减肥和药物减肥.要最快减肥就是药物减肥法,药物减肥的效果比较明显,减肥最快.但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分,同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后可能会反弹.最科学的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.有时间就多运动,配合合适的饮食,适当的休息,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,两头起等等,但要在运动后做做放松运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,按摩穴位,洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,又可以要放松身心.饮食应该清淡,绿色食物为主,必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,虽然没有药物减肥快但对身体好.给自己一个良好的生活环境,定个减肥的计划,只要坚持,有恒心,一定会如您所愿的.

不吃早餐的危害性有如下：

1、营养不均衡，抵抗力低： 2、易患胆结石 3、易发心肌梗塞 4、容易形成血栓 5、容易发胖：！ 6、加速衰老： 7、影响生长发育和学习成绩

不吃早餐很伤害身体健康，时间长了容易得胆结石，还会血糖低头晕，影响上午工作学习；吃夜宵不利于胃消化养生，还会发胖，应改变习惯。

不好，影響健康！ 不吃早餐的确易得胆结石．由于经过一夜的睡眠，人体分泌了大量胆汁，早上起床后如果不吃早餐，就会造成过多的胆汁无处化解，最后形成结晶体，就会得胆结石． 不吃早点能减肥吗？ 现在有很多人为了防止肥胖而不吃早餐，希望这样能够减少能量的摄入而达到减肥的目的，其实这样做是很不科学的。 其实，不吃早餐不但不能减肥反而容易引起肥胖，甚至影响健康。首先，如果不吃早饭，到了中午就会产生极强的饥饿感，而空腹时身体内存储能量的保护功能增强，吃下去的食物最容易被吸收，也容易形成皮下脂肪，结果引起驼峰似的脂肪堆积。 其次，不吃早餐是发生胆囊结石的主要诱因之一。如果不吃早餐，晚饭距离第二天午餐达十几个小时，这期间胆囊基本上不蠕动，胆汁中的胆固醇浓度就会升高，达到“超饱合状态”而析出沉淀，久而久之就会形成结石。 第三，不吃早餐使人在上午没有充足的能量，大脑缺氧而无法正常工作。

肯定不还了，容易得胃病

1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。