关于练腿部爆发力
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-06-01 08:40
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-05-31 23:59
我爆发力不足，教练叫我每天做400M的蛙跳，我做了N次才做了300多M，头晕了，脚软了，大概要多久才不会这样啊？另外这样有必要吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：十年萤火照君眠
- 2021-06-01 00:53
想要拥有强大的爆发力必须要常练，你可以试着将腿顶在一面墙上（一定要整个脚掌）用爆发力将自己蹬出，反复训练会有效果。会有就是反复练习弹跳，也对爆发力有好处。或者练习沙袋，注意安全。我就有一次用脚趾踢在上面结果挫伤了。
希望你能采纳，谢谢
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- 1楼网友：青灯有味
- 2021-06-01 03:29
绑上沙袋跑步。分早中晚。3次
- 2楼网友：思契十里
- 2021-06-01 03:07
如果想练习爆发力,那就试试
双腿并排,原地向上跳,手上拿着哑铃或重物
每天训练 这个是NBA练习腿爆发力的方法之一
- 3楼网友：走死在岁月里
- 2021-06-01 01:28
你好，蛙跳可以很好地锻炼腿部弹跳力，这样是非常有必要的，只是你刚开始的时候会很累，这我是亲身体会过的，但你可以先从少数练，然后再慢慢地加，今天要比昨天多跳几下，这样你的弹跳力就会快速增长的。
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