补钙为什么要补镁呢？

补钙为什么要补镁呢？

镁对人体的作用主要有五大类：
1.组成骨骼的重要成分，不能缺；
2.有助于钙在人体里吸收利用；
3.防止钙在软组织中沉积，造成结石。在用钙时，谁家也没有准确的计算，所以

有了镁弥补多了也无妨，不会造成沉积，解决补钙的后顾之忧；
4.镁是天然的镇静剂和调节剂，钙本身就有镇静作用，有了镁会促进钙的作用，

镁有协同钙的作用；
5.镁有助于蛋白质的代谢，以及DNA组成，DNA指我们的遗传物质。

一般补钙就可以了。没有必要去补镁我认为

尽管钙、镁在体内是一对相辅相成的金属元素，但是，人体内镁的代谢总是处于一种平衡状态，总是能够维持一种稳态水平，况且，体内镁的含量极低。

而钙则完全不一样。人体内钙的含量非常高，钙的水平随机体发育、饮食因素等的变化而波动，小孩子发育快，钙需求量大，饮食难以满足要求，容易导致缺钙，老年人也是容易缺钙，主要原因是钙代谢与饮食的因素。

因此，一般补钙就可以了。没有必要去补镁。镁体内增加，会导致呼吸抑制、肌肉无力等。