晚上可以去操场跑步吗
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-19 20:12
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-04-19 01:01
晚上可以去操场跑步吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-04-19 02:41
不好，晚上9点以后身体要排毒，此时不适合运动。 一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。 一，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。 二，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。 如果有空闲的话，建议锻炼早上9点到一0点左右锻炼，下午四点陆点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。另外，要注意运动和进食的时间间隔三0分钟到一个小时左右
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