瞌睡越睡越多？

瞌睡越睡越多？

1、因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期，导致人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。
2、人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。
3、因为久卧会伤人体的阳气。用现代的话来说，可以说是睡觉时身体循环较慢，代谢产物堆稚，所以反而使人疲倦。但如果是平素常运动，身体循环好的人，或气比较足的人，就不会那么明显感觉到，睡太久会疲倦。

首先我要确定这个是错误的说法。青年人正常睡眠时间为9-10小时，成年人的睡眠时间为7-8小时，老年人为5-6小时。 我们需要的是睡眠质量而不是时间的长短。我们要调整好自己的生物钟，睡觉的时间要有规律。不知道大家有没有这种经验，有时候睡的多了反而会越睡越困，起来后会腰酸背痛的。而且还很没有精神，就像没有睡醒一样。所以，建议大家要早睡早起，多做一些户外运动，养成这个良好的生活习惯，这样对我们大家的身心，健康都会有所帮助的。