大连体育中考立定跳远，跳多远是优秀？给多少分？跳多远良好？多少分？跳多远及格？

大连体育中考立定跳远，跳多远是优秀？给多少分？跳多远良好？多少分？跳多远及格？

男生2.31米，女生1.89米，跳上了就是满分，跳不上就要扣分。具体扣多少考试之前应该会通知。我们现在也在练啊。这个标准很容易达到的。我高一 立定跳远一般都两米以上 。想要提高跳远成绩一点都不难的 。1练练腿部肌肉，这一点你自己也一定很清楚。先热身，让后做力量训练，增加腿部力量。压腿，加速跑，高抬腿什么的每天坚持做做。这个每天做半小时大概就行了，一定要坚持。2跳远姿势要对，双手高抬，两脚自然分开，双膝弯曲。让后用力甩臂跳出去。这样跳远成绩会好很多，对的姿势真的很管用的。