一天中最好的运动时间
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-27 00:56
- 提问者网友:聂風
- 2021-04-26 02:24
hehe 我没想减肥 很瘦的我 就想锻炼
最佳答案
- 五星知识达人网友:街头电车
- 2021-04-26 03:04
国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量” 过大时,发生运动损伤的概率大。
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- 1楼网友:掌灯师
- 2021-04-26 05:29
从午后到傍晚——最好时间
下午时间是身体反应最好的锻炼的黄金时间,能使心情大大放松。
一天当中,大家都什么时候做的锻炼呢?如果想提高锻炼的效果的话,午后至傍晚这段时间就是最好的了。因为,这段时间内,全身的交感神经变得活跃,体温也随之上升,身体处于最主动的运动时期,机体能动性最强,此时因为新陈代谢变得较高,在这段最适合联系的时期,能够坚持联系的话,减肥健身效果将会大幅度的提高,但是,饭后的运动,对身体将会造成较大的负担,所以,请至少得间隔一小时的时间才是。
那些认为这个时间段很忙运动是很不现实的人,当然,早晨晚上也无妨。只是只要决定,就一直在自己决定的时间段里做练习的话,就比较好了。逐渐使身体的步调变得一致和谐。
下午时间是身体反应最好的锻炼的黄金时间,能使心情大大放松。
一天当中,大家都什么时候做的锻炼呢?如果想提高锻炼的效果的话,午后至傍晚这段时间就是最好的了。因为,这段时间内,全身的交感神经变得活跃,体温也随之上升,身体处于最主动的运动时期,机体能动性最强,此时因为新陈代谢变得较高,在这段最适合联系的时期,能够坚持联系的话,减肥健身效果将会大幅度的提高,但是,饭后的运动,对身体将会造成较大的负担,所以,请至少得间隔一小时的时间才是。
那些认为这个时间段很忙运动是很不现实的人,当然,早晨晚上也无妨。只是只要决定,就一直在自己决定的时间段里做练习的话,就比较好了。逐渐使身体的步调变得一致和谐。
- 2楼网友:鱼忧
- 2021-04-26 04:17
像跑步、游泳这样的有氧运动可以安排在早上太阳升起后练习。力量训练最好在下午3点到晚上8点这段时间内进行。
减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,实在找不到适合自己的方法就到我以前减肥的,最有效的减肥药排行榜:百度搜索 www.jjffx com 去看下,我当时记得30天减了10斤左右,都是很好的产品,祝你早日成功!
- 3楼网友:北方的南先生
- 2021-04-26 03:23
下午3~4点钟吧.
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