如何练弹跳力,弹跳高度与什么有关

如何练弹跳力,弹跳高度与什么有关

呵呵，估计你和我一样也是篮球爱好者吧。这个现象我也有过，而且也问过教练。
这种情况可以说是弹跳不稳定，觉得兴奋了，腿部肌肉活力充足了就想跳，跳的就比平时高。
根据多年的锻炼，本人认为弹跳高度与以下几点有关：1.本身的爆发力，确切的说是与腿部爆发力有关，尤其是小腿。2.本身的身体素质，也就是说“天赋”有的朋友练得比我努力但跳的没我高。也包括体力上的和腿部肌肉纤维的多少，都会影响弹跳的。3.腿部的力量，尤其是小腿的肌肉活力。4.跟腱的力量和爆发力的强弱。