弹跳，该怎样炼。
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解决时间 2021-05-05 03:15
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-05-04 07:37
弹跳，该怎样炼。
最佳答案
- 五星知识达人网友：七十二街
- 2021-05-04 08:08
挖一个1米的坑，练习从坑里往外跳，注意保护自己，可以先挖75CM，慢慢挖深慢慢练，非常有效
全部回答
- 1楼网友：woshuo
- 2021-05-04 11:39
找一个台阶（高于10厘米，15厘米最佳），或者家里垫几块砖，只用脚尖踩在上面，脚
后跟悬空，用力向上点脚尖，注意每次下落是让脚后跟和地面的距离最小，或与地面接触。
次数自己感觉控制。还有就是跳绳或是跳楼梯都可以，但是要坚持
- 2楼网友：鱼芗
- 2021-05-04 11:32
绑沙袋~跑步~摸高和蛙跳！
能很大限度的提高你的弹跳力！
- 3楼网友：duile
- 2021-05-04 11:07
蛙跳。深蹲跳。。。等等
- 4楼网友：渊鱼
- 2021-05-04 10:44
摸高
- 5楼网友：蓝房子
- 2021-05-04 09:49
http://tieba.baidu.com/f?kz=700361153 看完望采纳
- 6楼网友：躲不过心动
- 2021-05-04 09:32
练弹跳的话可以抗杠铃深蹲、蛙跳、拉韧带...很多
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