经常泡脚能预防感冒吗

经常泡脚能预防感冒吗

防流感生活小窍门

以下家庭保健小窍门可以帮助你远离流感。

1·冷水洗脸： 用冷水洗脸，可增加抵抗能力。

2·葱根熬汤：用带须和葱白的葱根熬汤，开锅10～15分钟即可饮用。对于老人·小孩和体弱者，可先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右，待米快熬烂时加入7～8克姜片或姜丝，最后加少许醋饮用。

3·盐水漱口:每日早晚·餐后用但盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，预防感冒。

4·热水泡脚：天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40～50温度的水泡脚15分钟。泡脚的水要没过脚面，水凉了可再加入热水。

按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸）3～5分钟，可以预防感冒即在感冒后减轻鼻塞症状。

有的，平时多运动少傲夜，注意营养补充，多吃水果和牛奶。

能

能呀防感冒须知： 感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。 一、注意冷暖。当人体受凉时 ,呼吸道血管收缩 ,血液供应减少 ,局部的抗体随之减少 ,致病微生物就会乘虚而入。 二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱 ,抵抗力较差。 三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现 ,精神紧张或多愁善感者 ,局部免疫力降低。 四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后 ,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥 ,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒 ,二可使被褥干燥、松软 ,对预防感冒有好处。 五、勤洗手。许多人认为 ,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上 ,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时 ,他手上便沾染了感冒病毒 ,这些病毒就会被带到病人所接触的地方 ,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等 ,健康人的手一旦接触这些污染物体 ,手上就会沾染病毒 ,如果不常洗手就易染上感冒。 六、常换牙刷。我们使用的牙刷 ,几乎经常处于潮湿状态 ,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒 ,建议经常更换牙刷 ,并定期用开水烫一烫。 七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处 ,每次上下按 19次或感到微热为止 ,可使感冒的发病率下降 ,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。 八、热水搓耳。每晚洗脸时 ,用热水毛巾搓耳朵 ,上下轻轻摩擦双耳廓 40次 ,预防感冒有良效。 九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒 ,晚睡前用热水洗脚 ,能帮助提高身体抗病能力 ,有利于预防感冒。 十、加强锻炼。可增强血液循环 ,改善体质 ,提高免疫功能

除了经常洗手、多喝水、坚持有氧运动、保持充足睡眠外，每晚睡前热水泡脚也是预防感冒的好方法。辽宁中医药大学附属医院康复医学科主任路力介绍说，每晚临睡前，用较热的水泡脚，至少超过15分钟，最好泡到双脚发红。此外，经常吃大葱、进行鼻部按摩、用盐水漱口也能有效预防感冒。