怎样使手臂变粗？

怎样使手臂变粗？

病情分析：你好，我来回答你的问题，按照你的描述，“我的手臂主要是关节的上部看上去比别人要细”与你的体质、遗传因素、饮食、运动量有关，不过按照你的年龄来看，完全可以改善。指导意见：如果你有消化不好的状况，应该积极的改善，否则进食任何营养食物都会吸收不好。如果你不适很严重可以吃一点健胃消食片来帮助消化。饮食中哦哦个多吃富含高蛋白的饮食，瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等，重要但是锻炼身体，不仅是跑步来提高全身的体能，最重要的是做臂力练习：比如双杠、拉力器、举重、臂力健身器材的应用等。...坚持一段时间你会有很大的改善。