跳投力量不够,该怎么练习

答案:7 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-04 18:26

提问者网友：风月客
2021-05-03 20:44

跳投力量偏小,距离近命中还有,远了就近了,该怎么练习力量,具体身体哪个部位要加强锻炼

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-05-03 20:53

找一个台阶（高于10厘米，15厘米最佳），或者家里垫几块砖，只用脚尖踩在上面，脚

后跟悬空，用力向上点脚尖，注意每次下落是让脚后跟和地面的距离最小，或与地面接触。

次数自己感觉控制。还有就是跳绳或是跳楼梯都可以，但是要坚持

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1楼网友：末日狂欢
2021-05-04 02:51

主要是上肢力量不强，要多练击掌俯卧撑。

2楼网友：轮獄道
2021-05-04 01:49

明天锻炼你的脚

3楼网友：雾月
2021-05-04 01:21

多练蛙跳，保准有效！

4楼网友：十年萤火照君眠
2021-05-04 00:48

腿部力量

5楼网友：怙棘
2021-05-03 23:56

这个我以前也遇到过。首先你头球的时候球不要碰到手掌心。只要手指托着，出手的时候就感觉更轻松。而且弧度能更高。腰力是不可少的，练好腰力有一定的制空能力才能保证好你的跳投，接下来就是腕力，这个不用说也会练了吧

6楼网友：污到你湿
2021-05-03 22:16

先原地跳头只要你先做到能跳到最高点把球抛出在练各种花样吧不过建议有空练胸肌听说NBA是这样练的做俯卧撑做12下后原肢势单手向外拉有点像啊个泰坦泥克号的女主角一样呵在做12下用另外的一只手向上拉就是左右手各一次在把脚挂到高点的地方在做12下为一次每天做6 次听说很科学的方法我以前用标准的投篮方法投3分球没几下没力了所以我常练现在投出的弧线很高就是知己有时候的力量掌握不hao 很多时后差点投过板呵呵这样的训练量不高但最主要的是科学训练量大并不是就是hao 并且会影响你的生活工作学习力量是最强大的.. 祝你hao运可以自己多练习,篮球本来就没有秘方的.多多磨练就是要多投，固定手型～！找感觉～！本资料转自: 中文知识网 http://verywind.com/zhishi/ 详细信息请参考： http://verywind.com/zhongguo-blog-new-jieshao-china-google-sogou-china-blog-.htm

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