如何做到劳逸结合

如何做到劳逸结合

1、尽量地享受公休、周未和一切假日的时光，人在放松的时候特别能有满足感和幸福感，而这些精神的快乐可以滋养身体和智力，使你获得再工作的力量支撑。
2、学点禅，禅坐可以调伏妄心。可以将人的注意力带回呼吸，从而依靠呼吸保持清醒，培养人的耐心、善心以及温和的品质。禅坐可以训练自己克服障碍，有人比如禅坐时分心有点像我们儿时学步时跌倒。当人“一心依随呼吸出入时，就像决定走路。然而，才走了几步，就蹒跚跌倒，我们又分心了。但通过将注意力带回呼吸，又站了起来。小孩学步的方式是不断地重复，走几步，跌倒，然后又站起来这个过程。我们静心的方法则是，依随着呼吸，走神，然后又重新回到呼吸，这个循环反复的过程。”我从学生时代就开始学打坐，临睡前坐到睡意袭来，便能深沉地入眠；早上起床坐至头脑清醒之时，昨天的一切工作和生活效率快乐地浮现在记忆中，工作、学习一两个小时后，闭目塞听一会，头脑变得异常的空灵，现在我每天都打坐背诵佛经，收益更大。年过四十，我的记忆力出奇地好，对提高工作和学习效率有很大的裨益。
3、规律有节制地生活，有利于保存体力和神气。
4、科学和合理的饮食，有利于体力的恢复和再造。
5、追求文明健康向上的生活方式，心胸宽阔，不会无谓地耗掉人的物质和精神力量，相反会提升两者的质量。
真正能、会做到劳逸结合的人必定是会成功人生的人！