早晨起来空腹喝水好不好，清晨第一杯水怎么喝才对呢？

早晨起来空腹喝水好不好，清晨第一杯水怎么喝才对呢？

早上喝水好
好处有：早上起床后空腹喝杯水有益血液循环 也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
原因：经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分,早上起来需要及时
好处有：早上起来喝一怀水，也有软化胃的作用，
原因是：因为人在睡眠中肠胃中会产生的一些毒素，早上起来喝一怀水，这些毒素会顺着水流出，也就有了软化胃的作用
1，选择的水：白开水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。所以早上应该喝一杯白开水
2，温度：煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。也就是说开水，再凉大约10分钟。
3，人体一天应该喝8杯水，早上起床后喝一杯较好。

早上一杯白开水有好处，要温水，也不要太多。约300毫升即可。

早晨第一杯水，应该喝温开水，不要太凉，太凉的水，对身体没有任何好处。特别是对消化系统，有极大的破坏。

其实清晨第一杯就喝温开水就好。润肠，唤醒身体。喝蜂蜜水的话也有好处，润肠通便防止便秘。也有说喝温牛奶的、vc水的，但是长久以来慢慢都揭秘说早上空腹不适宜喝牛奶豆浆，vc也会刺激胃。所以最安全最简便的就是喝一杯温开水唤醒肠胃，促进血液循环，精神倍增。

早晨起来空腹喝杯温的白开水，能起到补水的作用，若你感觉早晨口中不适的话，可以先刷牙然后再喝水

早上起来最好是空腹喝第一杯水。通常饮水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，也不会影响早餐食欲。而且矿泉水可是清晨第一杯水的首选。像我每天早上都会喝一杯崂山矿泉水，已经坚持三年了。好习惯就是要每天坚持。