感觉活着没有希望，很黑暗，看不到未来怎么办？

我对许多事情都丧失兴趣，感觉做什么都没有动力，
没有想做的事情也没有梦想，好像人生失去了希望，很黑暗，
并且觉得前景渺茫，生活空虚，找不到方向感，经常想自杀，
情绪一直不好，有时候也会开心，但是就在开心的时候总会觉得好景不长，或者突然莫名其妙地感到难过。
总是觉得很累。总是觉得生存没有价值。
总是不知道自己要做什么，但有时却又觉得事情多的做不完。
时常没有原因的哭泣，时常觉得失落，时常莫名其妙地觉得心特别难受（不是指思想上的，是心那真实存在的难受）
我是怎么了，我该怎么办，能帮帮我吗？我觉得我这样活着真的好痛苦。

人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。 　 在现实生活中，我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。实际上，缺乏自信一向是困扰人们的大问题，有项针对某大学选修心理学的学生所做调查，其中有一道问题是个人最感困扰的事，调查结果显示，缺乏自信的人占75％的比率。在生活中，因循、畏缩、深陷于不安，无能感，甚至对自我能力怀疑的人，几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑。他们也怀疑自己能否抓住有利机会。他们总认为事情不可能顺利进行，从而抱忐忑不安的心态。此外，他们也不相信自己可以拥有心中想要的东西。于是他们往往退缩而求其次，只要拥有些许的成就便觉心满意足。 　　那么怎样建立自信心呢？ 　　(1) 要为自己确立目标 　　确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，为实现目标而努力。但在制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你就会因此而产生挫败感，从而打击你的自信，使你丧失信心。 　　(2)发挥自己的长处 　　人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心。 　　(3)做事要有计划 　　世界上什么东西能给带来信心？成就。成就是靠什么取得的？努力。努力是取得成就的必要条件。但光努力还不行，做事还要讲究方法、讲究效率。社会上有很多人，他们整天忙忙碌碌，但如果你问他们取得了什么成绩，他们可能答不上来。对于他们来说，忙碌是他们工作必要的表现形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。这就是做事不讲究方法造成的。做事不讲究方法，使他们做事没有成效。久而久之，他们不只注重形式，而忽视了效率这一基本内容了。做事有哪些方法呢？做事的方法有很多，我认为其中做好计划、按计划行事是最有效的方法之一。做好计划、按计划行事，不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，使你不至于把工作当作是一种苦役；而是当作一种享受，你在工作中感受生命的脉动，把握生命的韵律。“做事讲方法、行动有效率”是我的信条之一，工作一定要讲究方法，做好计划。没有计划的人永远被工作撵着走 (4)做事不拖延 　　在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的结果，就是因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好办法，就是认真对待每一件小事。凡是自己认为应该做的事情，不论大小，都要认真对待，把它处理好，首先给自己一个好的交待，让自己满意。就是对于建立自信来说，没有小事。做事讲方法，行动有效率。要做到这一点，就要养成做事专心致志的工作作风，同时，养成日事日毕的好习惯。不让事务性的工作压身、缠身，心理就会感到轻松，就等于去掉了自卑存在的理由，就很容易培养自信心。

正常啦 谁都有这个时候德 80后吧？我也是这样，觉得自己看不到未来 也不知道将来会是什么样 只能天天抱着电脑过日子 都不知道自己活着做什么，觉得什么都没有意义 就这样啦，嗯，看开点啦，会过去德

我也是这样的，特别是这几天，我感觉到生活前所未有的迷惘，我曾经自杀过，但没成功，苟活的我到现在也不明白，活着到底是为了什么！在生活中我做了许多让亲人朋友失望的事，目的就是让自己有更多的勇气去死但事实上我不想死，我该怎么办？好心人回复一下我们

没关系，朋友，你就这么想：做人阿，在历史的长河中，你只能有这一回。如果你真的想离开，你能对得起你的亲人和朋友们么？韩国有个谚语：珍惜你的生命吧，因为你要死很久。建议你去看看三个影片：阿甘正传，当幸福来敲门，泰坦尼克号。你就会从新燃起生命的希望。。。。。。 希望我们多交流。希望你能从新振作起来，真的，活着有很多有趣的事情等着我们去做的。

你可能是因为生活等各方面的压力过大，而产生这种想法。所以你可以多想一些愉快的事情，或者多做一些让自己愉快的事情，来调节自己的心。积极理智简单的做法：找一个目标，并为之而努力，达到目标以前什么都不要想，只要向着目标前进就可以了！ 如果你长时间处于你所说的灰色情绪中，那也可能是得了抑郁症，严重的话，你可能需要看心理医生，用药物辅助精神治疗！ 希望我说的对你有用，祝福你！