哪些东西含维生素C丰富？

哪些东西含维生素C丰富？

花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿、弥猴桃、大枣、木瓜、柠檬、水果、青椒、白菜、土豆

大多数酸的水果、蔬菜多含Vc

富含维生素C的食品:柠檬、水果、青椒、白菜、土豆
榴莲:100克中含有维生素C23.3毫克
刺梨[茨梨，木梨子]:每100克含2585毫克
酸枣:每100克含1800毫克
枣(鲜):每100克含280毫克
沙棘:每100克含234毫克
黑醋栗[黑加仑]:每100克含181毫克
蜜枣(无核):每100克含104毫克
番石榴[鸡矢果，番桃]:每100克含700毫克
中华猕猴桃[毛叶猕猴桃]:每100克含75毫克
红果[山里红，大山楂]:每100克含60毫克
草莓[洋莓，凤阳草莓]:每100克含48毫克
木瓜[番木瓜]:每100克含80毫克
荔枝:每100克含56毫克
桔柑子[宽皮桂]:每100克含45毫克
金桔[金枣]:每100克含40毫克
橙:每100克含45毫克
四川红桔:每100克含42毫克
柿:每100克含42毫克
柑桔(均值):每100克含26毫克
桂圆肉:每100克含27毫克
葡萄(均值):每100克含29毫克
柚[文旦];每100克含33毫克
芒果[抹猛果，望果]:每100克含35毫克
柠檬:每100克含33毫克
芦柑;每100克含25毫克
蜜桔:每100克含25毫克
菠萝[凤梨，地菠萝]:每100克含26毫克
哈蜜瓜: 每100克含17毫克
樱桃:每100克含13毫克
马铃薯[土豆，洋芋]:每100克含29毫克
甘薯(红心)[山芋，红薯]:每100克含29毫克
甘薯(白心)[红皮山芋]:每100克含28毫克
毛核桃:每100克含105毫克
栗子(熟)[板栗]:每100克含46毫克
杏仁:每100克含26毫克
栗子(鲜)[板栗];:每100克含30毫克
花生(鲜)[落花生，长生果]:每100克含26毫克
玉米(鲜):每100克含35毫克
甜椒(脱水);每100克含846毫克
野苋菜[假苋菜];每100克含153毫克
辣椒(红，小):每100克含180毫克
苜蓿[草头，金花菜]:每100克含118毫克
萝卜缨(白):每100克含77毫克
芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜]:每100克含97毫克
芥菜(大叶)[盖菜]:每100克含101毫克
甜椒[灯笼椒，柿子椒]:每100克含88毫克
鱼腥草[蕺菜，臭菜]:每100克含70毫克
豌豆苗:每100克含78毫克
油菜薹[菜薹]:每100克含80毫克
野葱[沙葱，麦葱];每100克含64毫克
苦苦菜:每100克含62毫克
辣椒(青，尖):每100克含74毫克
菜花[花椰菜];每100克含74毫克
枸杞菜[枸杞，地骨]:每100克含118毫克
苦瓜[凉瓜，癞瓜]:每100克含69毫克
白薯叶[甘薯叶];每100克含56毫克
芥菜(小叶)[小芥菜]:每100克含58毫克
西兰花[绿菜花]:每100克含61毫克
萝卜缨(小萝卜):每100克含56毫克
香菜[芫荽]:每100克含59毫克
苋菜(绿);每100克含64毫克
大白菜(白梗)[黄芽白] :每100克含61毫克
芦笋[石刁柏，龙须菜]:每100克含48毫克
乌菜[乌塌菜，塌棵菜]:每100克含52毫克
水萝卜[脆萝卜]:每100克含50毫克
白菜薹[菜薹，菜心] :每100克含44毫克
藕[莲藕] :每100克含43毫克
荠菜[蓟菜，菱角菜]:每100克含41毫克
甘蓝[圆白菜，卷心菜]:每100克含39毫克

维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里，含量比较丰富的有：新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜 西兰花. 谢谢你认真地看完我的答案，如果我的答案对你有帮助请采纳并评价原创与能解决

猕猴桃含维生素c是很多的,我不太建议吃维c片，毕竟是药，总有一定副作用的，且靠食疗是一种不错的方法，要多吃水果，蔬菜。

新鲜水果和蔬菜，如果维c摄入不足，还可额外用药物补充。但一般多吃水果和蔬菜就没问题了。

西红柿。

第一位：木瓜 果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可减少青春痘、色斑的产生。

第二位：草莓营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高，每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。

第三位：橘子 含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，是维生素C和钾的上等来源，是维生素A的中等来源。

第四位：柑子 含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等，对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。

第五位：猕猴桃 维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多；还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。

第六位：芒果 有热带水果之王的美誉，营养成分含量高，维生素C含量高于一般水果，胡萝卜素含量居水果首位，芒果还是少数富含蛋白质的水果。

第七位：杏 维生素C、维生素B17(一种有效的抗癌物质)的含量非常丰富，还含有较多的糖、蛋白质等。

第八位：柿子含有大量的水分、糖、维生素、蛋白质、氨基酸等，能有效补充人体养分及细胞内液，并含有丰富的碘、有机酸等。

第九位：西瓜除含有大量水分外，几乎囊括了人体所必需的各种营养物质。西瓜几乎不含脂肪，是快速补充体内糖分和体液的水果