增加体力！脚腿力！
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解决时间 2021-05-01 20:13
- 提问者网友：伴风望海
- 2021-04-30 19:56
我是学跆拳道的！可一比赛的时候！没几下就没体力了！有什么办法让我增加体力！脚力我想再增强点！这样的我！一看到那些欺负弱的人！更本束手无策！求高手解答！
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-04-30 21:35
此法能练腰腿,增脚力。瘦腿秘诀5.轮蹬:坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。瘦腿秘诀6.搓脚:双手掌搓热,...人体虽有极强的适应能力,但不喜欢有突如其来的变化。还有,正常人运动之后,应该在一小时内就恢复体力,否则就是运动过量。...
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- 1楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-04-30 22:31
很高兴为楼主解答、
楼主可以试试跑1000M或者800M、来锻炼耐力、
而脚力可以练高抬腿和跳楼梯。
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