怎么在家练习长跑（3000米）
答案:5 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-08-22 09:47
- 提问者网友：沦陷
- 2021-08-21 23:47
家长管的严，不让天天出去，哪怕出去一小会儿，他们都问东问西的…
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-08-22 00:39
楼主你好，很高兴为您解答
在家，可以借助跑步机来练耐力
因为场地有现，也可以做素质练习。
例如蹲起，高抬腿，原地跳高，鸭子步，踢腿，轧韧带，等。。
希望对您有所帮助
全部回答
- 1楼网友：渡鹤影
- 2021-08-22 03:34
你可以做很多事，用跑步机是最好的
- 2楼网友：山君与见山
- 2021-08-22 03:14
你可以跑楼梯
- 3楼网友：独钓一江月
- 2021-08-22 02:10
可以在选着一个山在上下跑，给自己规定一个时间，跑多长时间。
- 4楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-08-22 01:27
有能力的话买台跑步机.没能力就练练基本功,增强自己的耐力和下肢力量.
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