踝关节特别酸痛，怎么回事？

我三四年没打球了，就平时偶尔打打，平时也没什么运动，最近两个星期都有打球。 我运动大概10到20分钟的时候，脚的踝关节特别酸痛，跟针在扎一样得痛。为什么？ 平时都经常坐着上网，很少运动，然后就是脚经常会咔咔作响，有时候会刻意去拗下。脚指头也是打球了也会很酸痛，也是经常拗得咔咔作响。 我平时以为是鞋子的问题，因为平时都穿休闲鞋打球，今天还特地去买了双詹姆斯6代。结果一样很疼。 我究竟是怎么了？ 是缺乏运动？还是我的骨骼有问题？而且我体力特别差，打过20分钟非常的累，呼吸都变得很困难，而且我肺活量还算比较高的2年前我测试过肺活量指数5000多，就算停下来休息，10分钟以后站起来头会晕，感觉特晕，眼前的一切都变暗了。大概10秒内才能恢复。 我18岁，身高175 体重60公斤。

给你个满意的解决你问题的答案。别忘加分哦 小伙子。你属于肾虚 所以无力，在中医来讲是少阴病，少阴和足太阳相表里，所以脚会酸疼，是太阳经气不足的表现，并不是楼上几位所说什么运动不运动的事，解方法如下，四逆汤主之，炙甘草30克，熟附子30克 干姜40克 7副左右可以明显见效

骨伤软组织损伤用中药接骨散外敷治疗,好得快 接骨散是根据祖传秘方配制的，由藏红花等多种名贵中药组成,加工成散剂，以中药外敷法治疗为主,口服药治疗为辅。主要以外敷法治疗,1副药使用三天三夜，一般骨折新伤使用3-6天就能止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,3-4副药达到临床治愈标准,严重的、陈伤需要6副药。软组织损伤新伤一般1-2副药就治愈了。严重的需要3-6副药。陈伤需要6副药。接骨散是治疗骨伤和软组织损伤的最佳良药.早期使用可以预防骨不愈合,关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经肌肉粘连,股骨头、腕舟骨缺血性坏死等骨伤后遗症的发生。俗话说伤筋动骨一百天,一般骨伤、软组织损伤使用接骨散后10–30天骨伤、软组织损伤就基本痊愈了。愿古老的中医中药造福更多的骨伤、软组织损伤患者。 治疗:各种骨折,骨裂缝，骨不愈合,石膏固定后关节僵硬引起的伸屈困难,手术后关节伸屈困难,腰扭伤,腰肌劳损，踝关节扭伤,颈部扭挫伤，髋关节扭伤，腕关节扭挫伤，坐骨神经痛,胸部挫伤，手指戳伤，韧带撕裂,肌肉拉伤,肌腱损伤,半月板损伤,骨膜损伤等骨伤及软组织损伤疾病。

宅,抽烟,你瞧你游泳慢的!!及时省悟,回头是岸

你的运动过少，应该是LZ宅多了的缘故。希望LZ多运动一下，这样对身体也有好处的！

平常跑跑步，打打篮球也是个不错的选择嘛！

希望对你有所启发，呵呵！

增加运动量就好了