高二学生如何在家健身！帮我制定一个计划！

我高二，才161，42kg。体育就没及格过，郁闷啊！现在下定决心锻炼身体。哥哥们帮帮我啊！

是矮了点…我给你提个意见，早上起来跑个三公里，一定要出汗《注意：等身体灰护正常才可以活水，吃饭》下午可能，约朋友打篮球，和踢足球，晚上在床上，可做扶或撑，《一定要处汗》刚开始有点辛苦，希望你能坚持下去，《对了吃饭前多活点水能让你少吃点饭》祝你减肥成功。