今天我们罚做深蹲300字作文

今天我们罚做深蹲300字作文

今天，我当了后勤组的组员，结果做不好，被老师抓去深蹲，刚开始，老师说要蹲的时候，我没什么在意，因为老师还算的上是疼我的，一定不会打我。
　　“xx，你今天怎么那么心不在焉的呢？按照我们昨天的约定，要怎么惩罚你？”我支支吾吾的说“深蹲……100下。”“记得就好，来吧，xx，蹲在这里。”我不肯，却被叫去班级里蹲。我后悔极了。蹲下去（老师大吼一声）“既然你不在办公室蹲，那就在这里蹲，让全班同学都看看，做事做的不认真的下场。”
　　老师很生气对着我说“等一下去学校的处罚室，在蹲。”我一想，惨了，进去那里面，出来的都是眼泪流不完的。还要在里面蹲马步写完一篇2000字的检讨书，在做300个深蹲。“去站到后面去，站一节课”。
　　下课了，我去到了处罚室，里面有好多惩罚的工具，那还是我第一次进去呢，我成绩很优秀，从来都没有被老师打过。开始啦。“啊……啊……啊……啊……”打完后，我看了看我的屁股，通红啦。“蹲马步写完1000字的检讨，看在你学习优秀的面子上，在做150个深蹲，明白吗？”“嗯”
　　好了写完就回去吧。

没事自己多锻炼一下就好啦，叫他罚就是啦，我们以前是罚俯卧撑，没事自己练了练就不怕罚啦~~做深蹲主要是锻炼大腿部肌肉，有助于弹跳，没事练练也有好处的，一般情况下要是在宿舍，锻炼完了可以让舍友帮帮踩踩大腿肚子，能舒服点，千万别踩到关节，以前我们训练完了都是那么放松的，要是在家或者一个人，可以洗个热水澡，拍打拍打感觉疲惫的地方会好些，时间长了，就不会觉得酸痛了~~希望能帮到你哦