小腿内侧胫骨痛

我是初二学生，开学以来学校就安排每天晨跑，大概有8、9百米左右，每周两次的体育课也安排了跳绳和跑步，跑步大概也有700米吧，上了几节课之后我的小腿内侧胫骨就开始酸痛，到了现在，如果先是跑步后跳绳，我都没有办法单脚跳，因为这样我的脚就更痛了。休息后有不痛了。蹲下的时候也会感觉到胫骨的酸痛。用手去按也感觉到疼痛。症状已经持续有2个月了，有什么办法可以舒缓疼痛呢？

侧副韧带损伤，以内侧副韧带损伤较多。损伤后，膝关节内侧或外侧剧痛，肿胀，行走困难，膝关节不能完全伸直。有明显压痛，压痛点常在股骨和胫骨的内、外侧髁部.
治疗：侧副韧带部分损伤的，应将膝关节置于略屈曲位制动，使副韧带松弛，利于愈合。外敷接骨散或活络散瘀的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合。完全断裂的应尽早手术，修补断裂的韧带，避免以后关节不稳定，影响膝关节功能。