如何能真正的减肥，我这样的方法应该坚持吗？

我是男的！身高166cm 但体重倒不轻137斤，虽然不算太胖，但我觉得还是有些超标了，想找个能确实减下体重的方法，我的目标是120不知道能不能实现，我最近就吃的比较少了，因为我最近找的工作一天到晚都是站着做事的，而且还经常动来动去的，每天出的汗能淋湿衣服！因为累，所以我下了班就不怎么运动！但我每天就3餐，吃的也不多，基本油炸的和肉都不吃，就是蔬菜！其他时间基本不吃零食！我这样的方法能减到我想要的目标吗？因为我才开始几天，这样的方法有效吗？我应该坚持下去吗？希望真正减肥成功的给点意见，我不希望是看到复制过来一大篇一天篇的！

常吃七分饱就好了，这是健康又能保持好身材的最佳秘笈，不必刻意减肥。

减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。要是这些方法你都使用过了，最后你可以试试经典百合胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。肯定是能瘦的，希望你能成功哦！