什么时间健身最合适？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-07 16:22
- 提问者网友：咪咪
- 2021-03-07 04:12
什么时间健身最合适？
最佳答案
- 五星知识达人网友：七十二街
- 2021-03-07 05:17
我不知道什么时间去健身房锻炼，大家谁知道，讲一下答：训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。 1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展...
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