便秘不去厕所怎么办？

便秘不去厕所怎么办？我都几天没去厕所了，虽然没有什么不良的反应，但是也很难受的。有什么办法可以帮我解决吗？

您好，根据您描述的症状，有便秘的倾向，所以建议要从下面几点进行预防：

1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.

3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.

4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅

5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。

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我以前经常便秘，一个星期不拉一次的都有

，后来是朋友送我的茗药堂通便茶治好了，

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