最近放假已经习惯“昼伏夜出”了 往往凌晨2、3点才睡得着
第二天中午才醒 而且醒来没精神
怎么办呢？
快开学了丫...
怎样快速改变作息时间
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-17 07:19
- 提问者网友：你给我的爱
- 2021-05-17 01:04
最佳答案
- 五星知识达人网友：执傲
- 2021-05-17 02:23
就当现在已经开学了，按照上学的作息时间来安排，很快就可以改变过来的
全部回答
- 1楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-05-17 02:31
我也是这样啊，暑假晚上谁不怎么找，你可以这样，你今天晚上很晚睡，明天强制自己起来很早，但不要补觉，明天晚上你会发现自己很疲倦，那就睡得快了。后天又起早点，恶性循环就可以消除了。我这样每天都起的很早啊。中午即使很疲倦午休也最好不要超过一个小时。
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