偏头痛吃什么食物比较好？

1、山药枸杞炖猪脑
　　原料：怀山药、枸杞各30克，猪脑1具，黄酒、精盐各适量。
　　制用法：将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐，再炖煮10分钟左右即成。此方可每三天吃一剂。
　　2、芹菜粥
　　原料：连根芹菜12克，粳米250克。
　　制用法：将芹菜洗净后连根一起切碎。将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂。
　　3、菊花粥
　　原料：菊花15克，粳米100克。
　　制用法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用。
　　4、桑菊豆豉粥
　　原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
　　制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，米煮即成。此方可每日吃一剂。
　　5、疏肝止痛粥
　　原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，白糖适量。
　　制用法：将香附、白芷一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁和洗净的粳米一起入锅加适量的清水熬粥，米熟后向锅中加入玫瑰花和适量的白糖，再用文火慢煮10分钟左右即成。此方可每日吃一剂。
　　6、绿精茶
　　原料：绿茶1克，谷精草10克，蜂蜜适量。
　　制用法：将绿茶和谷精草一起入锅加适量的清水煮5分钟左右后去渣取汁即成。饮用此药汁前可在其中加入适量的蜂蜜。此方可每日饮一剂，分数次饮用。

禁忌

专家指出，造成偏头痛的主因是，脑中微细血管的变化导致剧烈的头痛，除了遗传、个性等因素外，饮食上发现某些食物也会引发头痛，例如：乳酪、巧克力和酒精性饮料(特别是红酒);孩童时期，巧克力常是致病要因。

　　诱发每位偏头痛患者的食物并不同，可能是其中一项或以外食物所导致，要确定竟究是哪种食物导致自己的偏头痛，最好的方法是：每种食物试吃一至两个月，观察反应慢慢找出真凶，另外，也可补充维生素B群食物，将有助改善偏头痛。

　　另外，若少吃一餐而使血糖降低，某些人也会因而引起头痛。其他像环境因素(气候改变)、睡眠或饮食习惯的改变、旅行及压力事件发生、女性经期或口服避孕药等，都是致病的因子。

　　其中有25%的病患是由食物引起，营养师指出，而经证实可诱发偏头痛的食物包括：酒、鳄梨、熏肉、香蕉、扁豆、无花果、乳酪、鸡肝、巧克力、柑橘类水果、咖啡、热狗、味精、乾果、洋葱、香肠、优格，偏头痛患者最好避免食用。

1、山药枸杞炖猪脑 原料：怀山药、枸杞各30克，猪脑1具，黄酒、精盐各适量。 制作方法：将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐，再炖煮10分钟左右即可。每三天吃一次。 2、芹菜粥 原料：连根芹菜12克，粳米250克。 制作方法：将芹菜洗净后连根一起切碎。将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即可。每天吃一次。 3、菊花粥 原料：菊花15克，粳米100克。 制作方法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分钟左右即可。每天吃一次，最好在早饭时食用。 4、桑菊豆豉粥 原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。 制作方法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，米煮即成。每天吃一次。 5、疏肝止痛粥 原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，白糖适量。 制作方法：将香附、白芷一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁和洗净的粳米一起入锅加适量的清水熬粥，米熟后向锅中加入玫瑰花和适量的白糖，再用文火慢煮10分钟左右即成。每天吃一次。 6、绿精茶 原料：绿茶1克，谷精草10克，蜂蜜适量。 制作方法：将绿茶和谷精草一起入锅加适量的清水煮5分钟左右后去渣取汁即成。饮用此药汁前可在其中加入适量的蜂蜜。可每天饮一副，分数次饮用。 专家指出，造成偏头痛的主因是，脑中微细血管的变化导致剧烈的头痛，除了遗传、个性等因素外，饮食上发现某些食物也会引发头痛，例如：乳酪、巧克力和酒精性饮料(特别是红酒)；孩童时期，巧克力也是主因。 另外，若少吃一餐而使血糖降低，某些人也会因而引起头痛。其他像环境因素(气候改变)、睡眠或饮食习惯的改变、旅行及压力事件发生、女性经期等，都是致使偏头痛的因素。