害怕面试！大学毕业要求职面试，尤其面试老师，将来还有参加公务员或事业单位面试，我面试紧张怎么办？

我很害怕面试！就要大学毕业，现在找工作要求职面试，尤其面试老师，将来还有参加公务员或事业单位面试，我面试紧张怎么办？平时当众讲话（比如在讲台发言）就紧张，我现在求职面试也紧张，一见面试官，我紧张过度，面容紧绷，放不开。人家就觉得我不自信，（本来也不自信，精神面貌不好，不开朗），而且临场时我语言不好，应变能力差，怎么办？
请别滥复制，最好给实质性的建议，比较重点有用的

请各位朋友再给多点意见啊，我到时候再开个问题，沟通好，只要你随便打个字，就给悬赏答得好的人，意思是不一定只有一个人可以拿悬赏分。

1、传说紧张时收缩腹肌有一定效果；
2、深呼吸；
3、无视他们给你的不平衡感，当做是普通朋友间聊天；
4、多练习。
加油啊，祝你好运！

既然你都知道自己不自信的话，为什么不能想一想自己的长处？培养自信心呢？首先不要提什么讲话技巧了，这些对你来说都太难了。 你这样的情况，一定要做好充分的准备。尽量去猜测老师会提什么问题。做到有准备应答。首先面试一定有自我介绍，一定要背熟，不能给人一种背出来的感觉，要自然。一般情况考官都会针对你的自我介绍提问，进而多了解你的情况。你要针对这些问题想好作答。 最后克服紧张的最好武器就是把他们都当成土豆……，你对着土豆讲话总会是不紧张了吧。而且要多加练习。现在家人朋友同学面前练习几次，让他们充当你的 考官。就像做游戏似的。慢慢的就可以克服了。

首先，你要自信，自信但不盲目。你这个明显就是心态问题，还有就是平时锻炼少了，我建议你多去面试一下，在好在人才市场多去几次。人家都说熟能生巧，面试也是一样的，你经历多了，你就习惯了。还有就是在面试的时候要头脑清晰。希望你能找个好工作！还有就是你自己有能力干这份工作就应该相信自己的能力，也就不会存在不自信了。

面面更健康！多碰几次就好了。所以可以自己多给自己些机会去面试。还有，适当的紧张态度会让面试官有好感的。

【评析】背景性问题。考查其求职动机与拟任职位的匹配性。此问题看似简单，实则考官有其特定意图。相当多的考生都是介绍了自己的姓名、专业、毕业学校等基本情况。从表面上看，这样回答符合答题规则，但考官绝不是需要这类回答。一般来说，考官想通过考生的自我介绍，了解考生的个性特点，及这些特点是否适合目前应聘岗位的工作。据此：

a.考生可以根据应聘岗位和自己的优势做答，例如想报考秘书类公务员的考生可这样回答：我非常乐意向考官介绍我自己。我要强调的是，我这个人性格豪爽，善于交友;语言表达能力较强，乐于人际沟通。这些特点使我在这类工作中与同事在工作上能进行良好沟通，生活上能广泛结交朋友，这对执行领导意图，向领导反映情况都有利。因此我认为我的性格最适宜做这类工作。

b.过于炫耀自己的学历、能力或业绩。

c.欠准备，不全面或重点不突出，缺乏针对性。

d.过分谦虚，甚至自我贬低。

e.如果时间允许，我想详细介绍一下。

分析上述答案，不难发现a至少有三个优点：一是言简意赅：整个答案在1分钟左右即可说完，而且意思表达到位;二是重点突出：整个答案围绕着沟通、交友展开，个性特点一听了然;三是中心明确，即以工作需要为中心，适应面试考官的需求心理。e答案如果得到考官的同意也未尝不可，但应注意掌握时间的长度。b、c答案缺乏对自我的辩证认识，往往得不到考官的认同。d答案表现为考生可能缺乏诚恳、强烈的求职意愿。

第一，增加自己的信心。 第二，什么事儿都用平常心对待，不要给自己太大的压力。 第三，面试时做点小运动，让自己放松。 第四，讲话前先深呼吸，很有用的。 祝你成功！