倒立怎样才能立稳而不移动？

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解决时间 2021-07-25 13:34

我练倒立有段时间了，现在倒立倒是很轻松，时间一般在15S左右，可是就是要前后移动。手必须走，要不然就掉下来了。也就是说我倒立起来不能静止。希望有经验的朋友分享一下。。请谈自身体会，复制那些就表来了。

最佳答案

用自己的手掌控制如果身体向前的话就把手掌的前手掌稍稍抬起是稍稍啊不要抬多了两脚脚尖绷直身体向上顶我是练体操的是我的经验希望可以帮到你在前段时间最好是对墙练

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倒立，我以前也和你一样，下面我来说说

倒立时，我想是因为的的脚甩的力太大，导致向前倾

要学会用腰把脚带上去，力量适中

倒立是双手和肩同宽。五指张大微曲，有助于发力不向前倾

倒立是的头要向前望而不是望你的脚！！

每晚至少抽30分钟练习，就会找到感觉

旁边最好站个人，提住你那两只脚或腿，应该稳了吧，这如果还不稳弄两人扶，两人还不行弄三人扶。三人再不行。。。。。。。

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