求助真气运行法细节

我是自学的真气运行法。现在遇到点问题请内行指点迷津，不懂勿扰我正在修练。我学的是真气运行法已练了很久了，早已得气浑身上下都有气跑丹田也有过气的走动，只事我断断续续而且最近猬很不好一点都没胃口吃饭。我修练有大半年了，一直断断续续的我现在该怎么办，我只要摆练功之势久一点丹田就有气感有抱感觉但不明显我该怎么办，修练第几步请高手指点谢谢一二步我早已练啦。还有我呼气能听见声音是不是不对啊

第一步　呼气注意心窝部……在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部……　　——《真气运行学》 应该只是在呼气的同时注意心窝部。 建议到真法的官方论坛交流讨论。