我妈六十多，爱好跳拉丁午经常参加演出但较胖，老年人怎样才能有效减肥？

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-24 23:07

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-02-24 11:32

最佳答案

五星知识达人网友：行雁书
2021-02-24 12:05

般来说老年人不应该刻意的去减肥，我健身的地方一个老年人，大妈60岁，坚持了半年多了，基本上每周至少要到健身房4天，但是不做大的运动，基本上是在跑步机上慢走，慢骑自行车等等，不应做激烈的运动，做些轻度的有氧，身体素质也好了，所以说老年人不应刻意减掉体重，就象这样坚持下来，体重也减轻了，但是这样老年人的身体能够承受得住很安全，半年下来这位大妈的体重慢慢的减轻，虽然不像我们年轻人一下减轻得很多，也不应像年轻人那样做大运动，据她自己说现在的睡眠很好，精神也很好，也不容易感冒了，身体各方面的指标也很正常

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1楼网友：人间朝暮
2021-02-24 13:33

世纪电脑城楼下"好又多"的健身器材有点多,去试试,对老年人有益的!

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-02-24 12:47

继续啊，坚持，过一年半载的，你就发现你妈的身体素质相当出众了（同龄人）

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