晚上该休息的时候睡不着，白天该起床的时候起不来,生物闹钟全反了，有什么帮助睡眠的诀窍?
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-02 22:39
- 提问者网友：斑駁影
- 2021-05-02 17:19
晚上该休息的时候睡不着，白天该起床的时候起不来,生物闹钟全反了，有什么帮助睡眠的诀窍?
最佳答案
- 五星知识达人网友：千杯敬自由
- 2021-05-02 17:54
我放假也经常这样，因为其实都没什么事可干的，就上网上到好晚，早上起不来…过于是因为太轻松，过的太闲了吧，…或许可以试试充实一下自己的生活，放下太晚睡的坏习惯，。可以多在外面待待，不总当‘居里夫人”…就算是假期也过的有调理些，忙点挺好，至少不无聊…
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- 1楼网友：刀戟声无边
- 2021-05-02 18:47
毫无睡意的情况下起来再把睡觉前要做的事再做一遍.比如再刷遍牙.泡个脚.让思想潜意识里想睡觉.
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