最近每天睡觉的时候总做噩梦，而且是一个接一个的，醒来之后做的梦还不是很清晰

以前也做梦，但是没有现在频繁，而且现在做的都是噩梦，是什么原因导致现在总做噩梦，有什么解决办法吗？谢谢！

你这个是睡眠质量不好,你试着做到以下几点:
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响