饭后应该注意什么

饭后应该注意什么

饭后欣赏音乐。
饭后缓步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利。
饭前吃水果。据医学专家分析 ,饭后吃下的水果易被食物阻滞于胃中 ,产生发酵反应 ,出现胀气、便秘等症状 ,给消化道带来不良影响。饭前吃水果则可保护体内免疫系统免受热食的恶性刺激。
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2.饭后应该出去走走.散散步步.不要吃完了就睡.这样会影响胃部功能…(小赵)

进餐后注意事项 1.饭后不宜立即饮茶。饭后立即饮茶，会妨碍人体对事物中铁的吸收。因此，饮茶应安排在饭后1－2小时为好。 2.饭后不宜吸烟。 3.饭后不宜松裤带。会导致腹腔内压力下降失去依托，久而久之会引起胃下垂。 4.饭后不宜立即洗澡。 5.饭后不宜立即睡觉。

饭后要多走动，最好不要坐！吃饭时最好站著！易消化！