怎么练侧踢腿等

怎么练侧踢腿等

你说的跟我们散打的鞭腿和旋风腿一样，那我就说说我们散打怎能练这两样了。首先必不可少的就是压腿，正压，侧压最好能劈横竖叉。其次就是一腿撑地练习提膝甩腰，你不稳的原因有两个，一是你韧带没拉开，不能做到灵活运转，第二是你没做到用腰带动腿，大部分人是用腿带动腰，这样不仅威力小也容易造成重心不稳。旋风腿的练习也大抵如此，最重要的，还是发力部位，一定是腰带动腿！（练习时候不要太急，小心伤到腰，对于武者来说腰相当重要，因为不管怎么发力，都要用到腰）

基本功最重要，如：正压腿、侧压腿，腰部练习，弹跳练习，最好找个武术老师知道，想练好，可不是一天两天的，要坚持追问我是学南拳的，可是南拳好像没这样的踢腿，这好像是跆拳道那些，我最多只能提到一个人的胸部，但是一踢就不稳了，怎么办追答我是学八极拳的，我想在中国，无论学什么拳，武术注重的是基础，没有扎实的基础，和持之以恒的精神，很难出成绩，武术历来就有南拳北腿之说，虽然我不懂南拳，但扎实的基础是关键，你可以试探将退抬高到一定程度（刚觉得腿有点疼即可）身体下压，每天早晚反复练习，另外，再练习蹲蹲马步，增强腿部、腰部力量和平衡，一段时间后，你会感到稳多了，踢腿有劲了。希望对你有帮助。

先把韧带拉开了，这样腿的威力会大大提升，再者长跑是没有用的要练爆发力，深蹲是最好的，然后个种腿法姿势要标准，多练习把握重心练马步能让你下盘更稳 要是你还想学习其他的可以来我们这里 老牌学校